در اغلب مواقع ذهن ما سرگردان است و در گذشته و حال میچرخد ، درگیر ندامت گذشته و نگرانی آینده .
روزانه استرس های متفاوتی رو تجربه میکنیم ، مانند اخبار ناخوشایند ،ترس از دست دادن و رقابت ها و ... مغز ما وقتی احساس خطر میکند در موقعیت خطر و فرار قرار میگیرد ، موادی ترشح میکند که هم بدن رو ضعیف میکند و هم آرامش رو بهم میریزد .
ازز طرفی دیگر ذهن آگاهی باعث ترشح هورمون هایی میشود و آرامش و شادابی ما را بالاتر میبرد . راه حل مناسب برای زندگی در دنیای امروز ذهن آگاهی یا توجه آگاهی هست
